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    阿爾茲海默病的預(yù)防

    發(fā)布時(shí)間:2018-09-14 09:49:23 來(lái)源:http://m.ssgrui.com 分類:學(xué)術(shù)動(dòng)態(tài) 次瀏覽

    什么是阿爾茨海默病?或許還有很多人對(duì)此感到陌生,如果您也不知道什么是阿爾茨海默病,那么就跟著小編一起來(lái)看看下文,了解一下吧!

    阿爾茨海默病是一種中樞神經(jīng)系統(tǒng)變性病,起病隱襲,病程呈慢性進(jìn)行性,是老年期癡呆最常見(jiàn)的一種類型。主要表現(xiàn)為漸進(jìn)性記憶障礙、認(rèn)知功能障礙、人格改變及語(yǔ)言障礙等神經(jīng)精神癥狀,嚴(yán)重影響社交、職業(yè)與生活功能。


    阿爾茲海默病治療儀


    阿爾茲海默病的預(yù)防:

    ☆ 飲食均衡,避免攝取過(guò)多的鹽分及動(dòng)物性脂肪。少吃動(dòng)物性脂肪及糖,一天食鹽的攝取量應(yīng)控制在10克以下。蛋白質(zhì)、食物纖維、維生素、礦物質(zhì)等都要均衡攝取。

    ☆ 適度運(yùn)動(dòng),維持腰部及腳的強(qiáng)壯。手的運(yùn)動(dòng)也很重要,常做一些復(fù)雜精巧的手工會(huì)促進(jìn)腦的活力,做菜、寫(xiě)日記、吹奏樂(lè)器、畫(huà)畫(huà)、養(yǎng)小動(dòng)物等都有預(yù)防癡呆的效果。

    ☆ 避免過(guò)度喝酒、抽煙,生活有規(guī)律。喝酒過(guò)度會(huì)導(dǎo)致肝機(jī)能障礙,引起腦機(jī)能異常。一天喝酒超過(guò)0.3升以上的人比起一般人容易得腦血管性癡呆。抽煙不只會(huì)造成腦血管性癡呆,也是心肌梗塞等危險(xiǎn)疾病的重要原因。

    ☆ 預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓和肥胖等生活習(xí)慣病。早發(fā)現(xiàn)、早治療。

    ☆ 對(duì)事物常保持高度的興趣及好奇心,可以增加人的注意力,防止記憶力減退。老年人應(yīng)該多做些感興趣的事及參加公益活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)等來(lái)強(qiáng)化腦部神經(jīng)。

    ☆ 要積極用腦,預(yù)防腦力衰退。即使在看電視連續(xù)劇時(shí),隨時(shí)說(shuō)出自己的感想便可以達(dá)到活用腦力的目的。讀書(shū)發(fā)表心得、下棋、寫(xiě)日記、寫(xiě)信等都是簡(jiǎn)單而有助于腦力的方法。

    ☆ 隨時(shí)對(duì)人付出關(guān)心,保持良好的人際關(guān)系,找到自己的生存價(jià)值。

    ☆ 保持年輕的心,適當(dāng)打扮自己。

    ☆ 避免過(guò)于深沉、消極、唉聲嘆氣,要以開(kāi)朗的心情生活。高齡者常須面對(duì)退休、朋友亡故等失落的經(jīng)驗(yàn),很多人因而得了憂郁癥,使免疫機(jī)能降低,沒(méi)有食欲和體力,甚至長(zhǎng)期臥床。

    以上就是阿爾茲海默預(yù)防的相關(guān)知識(shí),大家都看懂了嗎?

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